上课评职称很紧张

Question

我最近为了评职称需要去上课，但不知道为什么一到上课就紧张得不行，真的很困扰。

麻辣烫9比情兽 · Accepted Answer

别太担心，评职称上课本来就是个过程，紧张是正常的。可以试着把注意力放在内容上，不断告诉自己，大家都一样，没人会特别盯着你。慢慢习惯就好了！💪

訫動41懂我 · Answer

上课紧张多半是对评价的压力引起的，不如提前做些准备。比如熟悉下课程内容，带好相关材料，这样会更踏实，心里也会安稳一点。

厉害了忘君情 · Answer

每次上课前深呼吸几次，调整心态。你可以试着想，这课上的好坏只是评职称的一部分，没必要太苛求自己。放轻松点，也许会有意外收获哦。😊

咸鱼翻身独闯Yu · Answer

紧张可能是因为觉得自己表现不够好，其实大可不必。与其焦虑，不如多与同事、老师交流，了解别人是怎么面对的。说不定还能学点有用的技巧。

路边摊没有明天 · Answer

评职称的紧张感归根到底还是压力，试试在上课前做些自己喜欢的事，比如听听音乐、散散步。让自己情绪稳定了再进入教室，效果会更好。

甜心773舞龙 · Answer

紧张是因为心里太在乎评职称的结果，试着把评职称分成很多小目标来看。每堂课就算个小任务，完成了就给自己一个小奖励，逐步缓解这种压力感。

围棋a普拉提 · Answer

实在紧张得不行，可以考虑和领导或上课的老师聊聊，说出自己的担忧，或许他们能帮你找到更合适的节奏，让自己更轻松一点。

职称网