其实每个人都会在不同环境下表现不同，这挺正常的。大多数时候在熟悉环境下，会感到自信，当然也会表现出自然顺畅的英语能力。但陌生或者让你紧张的环境，心理压力一大，脑子一紧张，就会容易忘词。所以你需要做的，除了多练习，可能还要调整心态，多给自己一些缓冲时间‍。我觉得可以试试每天用英语和自己说一小会儿话，不用太正式，这样遇到需要说英语的时候，就不会感到那么突兀。

这事不奇怪，换我我也经常英语在不同场合下表现不一样，熟悉的就自信满满，不熟悉的就有点抓瞎哈哈。我自己会尽量让自己在各种场合下更自如，比如遇见不熟悉的人或者语言，我会尝试慢慢去接受那个环境，观察别人是怎么表达的，这样下次我也能在相似环境中表现得好一点。可以用YouTube或者播客，每天听一点不同的话题和口音的英语，慢慢你会觉得在不同环境里也没啥压力了。

从个人经历上来说，要适应不同环境中的英语，重点是多给自己一些机会去接触不同的口音和使用场景。如果你平时英语用得不多，到了需要用的场合，难免会紧张。像是参加英语俱乐部、或者找一些在线项目加入，看看不同行业或不同地区的英语是怎么使用的，这样无论什么类型的环境都能hold住。而且平常刷剧的时候，可以试着模仿剧里角色的表达方式，那些语境特别容易让人带入！🎬