马铃薯的营养价值有哪些

Question

我想了解马铃薯的营养价值，主要是它对健康有什么好处。

菊花傲以野 · Accepted Answer

马铃薯含有丰富的维生素C和膳食纤维，对免疫系统和肠胃健康特别有帮助。直接说，它就是种便宜又营养的主食！😊

菠萝旅游攻略 · Answer

它钾含量高，可以帮助调节血压，特别适合想要控制血压的人食用。但记住，不要油炸，清蒸或煮更健康。

粉丝671旅游规划师 · Answer

马铃薯是个低脂肪的能量来源，运动前吃点蒸土豆，顶饱又有力气，特别适合健身党！

网球1浅色 · Answer

含有的抗氧化物质对心血管健康有一定的保护作用，尤其是紫色和红皮马铃薯，抗氧化能力更强。

潜水网购狂欢节415 · Answer

土豆有助于补充膳食纤维，缓解便秘问题，常吃的人会觉得肠胃顺畅不少。

抱抱深处 · Answer

它几乎不含脂肪，但能提供长时间的饱腹感，适合想减脂又不想挨饿的人。

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