什么是血糖正常范围？
2024-11-14 03:50:52
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我想了解一下基本的血糖范围，知道控制血糖有多困难。
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血糖的正常范围一般是在空腹时4.2-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖通常不超过7.8毫摩尔每升。如果平时发现自己血糖偏高，日常饮食要稍微注意一下，少吃糖分高的食物，比如甜食、含糖饮料这些。平时可以按时体检监测一下血糖情况，掌握好自己的身体状况会比较重要。😊
其实控制血糖也不算特别困难。关键是你要注意饮食，不要大量摄入碳水化合物。同时运动也非常有帮助哦，两者结合可以有效维持血糖的稳定。另外，情绪波动也可能会对血糖有影响哦，有空保持一下心情愉悦吧。
血糖的高低是你的身体处理葡萄糖能力的反映，正常范围是空腹4.2-6.1毫摩尔每升。不过情况不同的时候，可能稍高或者稍低也不用着急。比如，刚剛吃完饭本来血糖是会升高，但如果过一段时间都降不下来，那就比较有风险，需要注意啦。
大家平时很容易忽视血糖的波动。其实经常熬夜、生活不规律，也会导致你的血糖上下波动。要是平时发现乏力、总是口渴，建议先去医院测个血糖，确认是不是血糖出了问题。不光是饮食，生活作息也得调节一下才行。
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